つわりの時期の食事は、今日食べられた物が明日は食べられない！の連続で大混乱！
やっと美味しかった、吐かなったというものを見つけても、すぐに次を探さなければいけません。
今回は3人の子供達の妊娠期にハマった食べ物、飲み物、逆に吐き気が酷くなった物も紹介します。
3人共バラバラでびっくり！
つわりの期間とピーク
一般的に妊娠4～6週目に悪阻がはじまり、12週から16週くらいには落ち着いてくると言われています。
つわりのピークは7～10週目頃が多いようです。
私がそうだったのですが、生理不順で生理周期が安定してない場合、生理が遅れていても「いつものこと」と気に留めずにいて、吐き気で妊娠に気付くこともあります。
つわりが全くないという人もいます。
私には羨ましい限りですが、妊娠している実感がなく無理をしがち、体重が妊娠初期から増えるという点で困ると聞きました。
私の周りにもつわりが無かった人は何人かいて、珍しくありません。
つわりは赤ちゃんが元気な証拠と言いますが、つわりが無くても赤ちゃんは元気です。
産まれてしまえば、「つわりが酷かったからやっぱり元気ね！」なんて話になりません。
長男もつわりは酷かったですが、体は強い方ではありませんので、都市伝説的な？(^^;
つわりのピークって？
つわりのピークってよく聞きますが、初めての妊娠だとどこがピークなのか分からなくないですか？
私は長男を妊娠した時、この吐き気はどこまで加速していくんだろうと少し怖くなりました。
私はつわりがひどい方だったと思いますが、5週目にムカムカはするけど日常生活には支障がないくらいの吐き気が出たと思ったら、6週目には嘔吐しています。
嘔吐が始まると一気に加速して、日ごとに酷くなり数日で日常生活が送れなくなりました。
7週目には1日に何度も吐くようになり、ご飯も作れないし、点滴に通うようになりここがピーク。
しかもこれが10週まで続いたにしても3週間もこの状態！
加速していくのは早いのに、治まっていくのはすこーしずつ。
昨日よりは少しマシかな・・・の繰り返しでした。
実際のつわり期間と症状
長男 悪阻期間 5週～16周
症状 朝は軽く、午後4時を過ぎてくると、嘔吐が酷くなる。点滴をすると吐き気が軽減されました。
次男 悪阻期間 5週～18周
症状 同じく朝より午後4時過ぎると酷くなる。
点綴をすると余計に気持ち悪くなり、点滴をしながら吐いていました。
娘 悪阻期間 6週～産むまで
症状 1番つわりが酷くて、とにかく吐く。吐きすぎて肋骨を2本疲労骨折しました。
不思議と夜中はあまり気持ち悪くならず、朝起きてからは吐き続け、皆が寝た夜10時くらいにすこーし楽になりました。
私の救世主！食べ物、飲み物
長男妊娠期
食べ物
飲み物
つわりあるあるだと思うのですが、商品名指定でこれしかダメという・・。
苦い緑茶の喉を通る時のスッキリ感が病みつきになりました。
カフェインが気になるものの、これしか飲めないのでどうにもなりませんでした。
飲んでも吐いてしまうのですが、胃酸と混ざるのかレモンジュースのような酸っぱさに！
何食べたっけ？？と考え込んでしまいました。
筋子おにぎりしか食べられない時もあったのですが、コンビニに買いに行くのが決死の覚悟。
買い溜めもできないし、常備できるものにハマって欲しかった。。
タラコおにぎりでは駄目でした。なぜ・・・。
次男妊娠期
食べ物
パクチーを使ったアジアン料理
キムチ 肉料理
何もぬらない食パン
サンドイッチ（卵かハムのみ）
納豆蕎麦
鴨南蛮（蕎麦）
飲み物
カフェオレ
ミルクティー（午後の紅茶）
モスシェイクバニラ
元から好きなミルクティーがつわり期に体にしみわたる様に美味しくて、キンキンに冷やして飲んでいました。
この組み合わせは美味しかったー！
楽天で買ったここのキムチが大好きに！
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しょっぱい物が食べやすくて、市販の焼き鳥に更に塩をかけて食べるという異常事態発生。
塩分控えなきゃ！！と思いつつ、先程同様これしか食べられのでどうにも・・。
蕎麦が大好きになり、それも鴨南蛮と納豆蕎麦限定。
遠くの蕎麦屋にタクシーで行ったこともありました。
娘妊娠期
食べ物
生野菜
どん兵衛きつねうどん
サブウェイ
サンドイッチ
チキンラーメン（袋麺）
冷やし中華
冷やっこ
飲み物
OS-1
CCレモン
ネットでも食べられた派、気持ち悪くなっちゃった派、両極端ですが、よく聞くのがどん兵衛とチキンラーメン。
これを水のように飲みました。爽やかで最高でした。
暫くお世話になったグレープフルーツジュースが突如飲めなくなり、絶望に目の前が真っ暗になった時、OS-1が新たな救世主となりAmazonという空から舞い降りてきました。
チキンラーメンはカップラーメじゃなくて、袋麺じゃないと受け付けないというこだわりなつわり。
微炭酸が飲みやすかったです。
娘妊娠期は初めての「水が飲めない」という事態になりました。
真水が気持ち悪くて、口に入れられなくなったのです。
口の中に水が張り付くようなあの不快感はなんだったのでしょう。
またもやピンチ！！
自宅のウォーターサーバーや子供達が飲んでいるコップの水を見ても吐いていました。（想像力豊か）
そんな時のグレープフルーツジュースは、草原を流れる清らかな小川のよう。
冷蔵庫に10個くらいストックしていました。
冷やし中華はコンビニ売っているもの。
毎朝嘔吐しても良いように袋を手に持ち、フラフラしながら買いに行きました。
二日酔いかと思われていたかもしれませんね・・。
つわりを悪化させる食べ物
妊娠期に酸っぱい物が食べたくなるというのは本当なのでしょうか？
酸っぱい物が食べたいと言って、友人に「妊娠してるんじゃない？」なんてシーンがあるドラマや漫画がありましたよね。（いつの時代・・）
長男、次男と全く食べられませんでした。
酸味を想像しただけで気持ち悪かったです。
多分正解は酸っぱい物ではなくて、さっぱりした物、だと思います。
梅干しや果物の酸味、酢を使った食べ物は吐き気を悪化させることが多かったです。
炭酸が飲みやすいとも聞きますが、サイダーやコーラは私には胃の膨張感で吐き気が悪化しました。
温かい物は3人とも駄目でした。
次男の時は甘い飲み物が飲みやすかったですが、全体的には甘いものは気持ち悪くて食べられませんでした。
牛乳は長男、娘と飲めなくて、次男の時は飲めました。
同じ体で同じ飲み物を飲んでいるいるのに、吐いたり吐き気が治まったり、不思議です。
食べ物、飲み物もしっかり冷やして、冷たい物ばかり食べていました。
匂いに過敏
長男を妊娠した時は、妊娠と気付く前に「急に水道の塩素の匂いが強くなった」と感じました。
その次男、娘の時もつわりが始まる頃になると、いつもの匂いが違って感じる、という妊娠の兆候のようなものがありました。
食器洗剤、柔軟剤、ボディソープ、化粧品、など、香りのあるものが苦手になり、困りました。
水の匂いや普段気付きもしないような匂いも感じるようになり、鼻が利くようになった気がして動物の気分（にゃー）
大好きな子供達の匂いまで嫌になり、私って何なんだろうと涙が。
一番堪えがたかったのは夫の匂いでした。
ファブリーズを使いたくても、今度はその匂いで吐いてしまうし、つわりって何の為にあるのでしょう・・
吐きつわりと食べつわり
長男と娘は吐きつわりでした。
常に強い船酔い状態で、今にも吐きそうなまま何週間も生活しました。
食べると余計に気持ち悪くなって吐いてしまうし、空腹でも気持ち悪くなります。
娘の時は1日20回近く嘔吐して、肋骨を2本疲労骨折しました。
寝返りも打てないし、動くのも激痛、吐く時にお腹に力が入る度に電気が流れるような痛みでした。
妊娠中でサポーターもできないし、レントゲンも撮れない。
湿布も良くないと言われひたすた耐えました。
治るまでに2ヶ月かかりました。
次男は食べつわりで、食べると吐き気が少し楽になりました。
空腹時の吐き気が尋常ではなく、それが怖くて外出できない頃もありました。
いつも鞄にパンやカロリーメイトを入れていました。
食べ物の好みも味が濃い物、甘い飲み物ばかりだったので、体重増加が怖くて吐けることに安心するようになりました。
大量に食べて大量に吐く。
つわりが治まってくると、無理をしてでも吐くようになり、過食症のようになっていました。
私はつわりが酷かったので極端ですが、吐きつわりも食べつわりも、食べやすい物を少量ずつ取るのが良いようです。
体調が良い時に小さなおにぎりを沢山作って、冷凍するのが良いとよくみかけますが、私にはつわり期に体調の良い瞬間がなく、カロリーメイトやクッキーなど買っておけるものを準備していました。
食べられる物の見つけ方
そもそもどうやって食べられる物を見つけるんだろう？
皆がおすすめするものを色々試すしかないの？という方がいらっしゃるかもしれません。
本やネット上には沢山の食べられる物の情報があり、この記事もその1つかもしれません。（お役に立てたら嬉しいのですが）
ただ、つわりの時の食事は個人差と、私の例を見ても分かるように、その時の妊娠により全く違って、1人目の時の食べ物が2人目、3人目では違っています。
産院から「妊娠はそれぞれが独立していると考えて下さい。何人目であっても、赤ちゃんにとっては初めてなので、前回がこうだったからという考えにとらわれないで下さいね」と言われたことがありました。
私は長男で酷いつわりを経験し、吐きそうなものは避けていました。
次男の時、焼き肉が食べたくて食べたくて、でも焼き肉なんて普段でも消化が悪いのに、絶対吐く！！と思って食べませんでした。
長男の時に救世主だった筋子おにぎりなら大丈夫だと思っていたのに、食べたそばから嘔吐。
食べる前から美味しそうとも食べたいとも思っていなかったのに、「つわりにはこれ」と決めつけて安心していたのです。
大丈夫だと思っていた筋子おにぎりを嘔吐して、その後もネットで調べた食べやすいというトマトも嘔吐、梅干しも嘔吐。
マクドナルドのポテトは美味しいと感じるも嘔吐。
そんな時に母と電話して、「本当は焼き肉食べたいんだけど、絶対吐くよね。」と言ったら
「あら、食べたいものを食べて吐いたなら本望じゃない。」と。
その発想なかったー。
そして意を決して食べたらなんて美味しい！
気持ち悪くはなるものの、嘔吐はしませんでした。
チェック
つわりになると、不思議とあれが食べたいというもの浮かびます。
まずはそれから試してみるとよいと思います。
先程酸味や甘い物は吐き気を誘うと書きましたが、それが食べやすい場合ももちろんありますし、食べられるものが見つかってもすぐにブームが去ってしまいます。
つわりが酷いといつも食べられる食べ物を探さなければいけないかもしれません。
スイカも食べやすかったのですが、季節限定のものは本当に困りました。
うなされるように「スイカー早く出てー」と言っていた頃がありました。
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つわり時にはまったものが・・？
妊娠時の好物と子供の好物が同じものがあるのです。
これは不思議！！
長男は筋子おにぎりでしたが、今も魚介が大好き。
偏食で食欲もムラがある子ですが、筋子、タラコだけはいつでも食べられました。
これが食べられない時は、本当に何も食べられない時。
インフルエンザにかかった時は、筋子ご飯を食べられたら、回復の兆しです。
濃い緑茶にもハマりましたが、長男は小さな頃から苦い抹茶が好きで、周囲の人が驚いていました。
次男は我が家のスイーツ男子。
妊娠期もカフェオレやイチゴオレ、ミルクティーなど甘々なものばかりでした。
今も気を付けないと体調を崩しそうなくらい、甘いものが大好きです。
恐ろしくてスーツバイキングなんて絶対連れていけません。
長男、次男ともトマトでは吐きましたが、2人ともトマトは大嫌い。
娘で初めて野菜が美味しく感じました。
トマトも美味しくてつわり期から産むまで常備。
このパターンはもしや？と思ったら、3人の子供の中で唯一「トマト美味しいー♪」と言って食べます。
つわり期に唯一酸味が美味しく感じた娘は、子供の中で唯一赤ちゃんの頃から酸味のあるトマトや苺が食べられた子でした。
牛乳も妊娠期は長男、娘と飲めなくて、次男は飲めたのですが、今長男、娘は出せば飲めますが好んでは飲みません。
今毎日牛乳を飲むのは次男だけです。
気になっているのが、次男の時のアジアン料理ブーム。
それまで食べたこともなかったのに、近所のアジアン料理のお店にカオマンガイを食べに行ったんです。
美味しくて完食！
その後の体重増加が恐ろしかった・・
ナンプラーも大好きになってレシピ本を買ったり。
辛い物が苦手なのに、キムチも毎食食べていました。
姉に「誰になっちゃったの」と言われました(^^;
今の次男は野菜も嫌いだし、辛い物も嫌い。
いつかアジアン料理が大好きになるのかな？？
まとめ
今回はつわりの時期の食べ物を紹介しました。
おすすめです！と言いたいところなのですが、あまりにその時の妊娠で好みが違ったので、参考になりそうな食べ物があったら嬉しいです。
つわり期は入院はしていないのですが、毎回酷くて寝たきりが続きました。
体を動かした反動でも吐いてしまうくらい、常に吐き気が込み上げていました。
手を握られたり、体に触られたりするだけで、体をぎゅーっと絞られているイメージが膨らみ、胃の中の物が押し上げられてきて吐いてしまうのです。
子供に触られることも嫌になってしまいました。
実際に吐いているか、吐いている自分を想像して気持ち悪いか、その中に日常生活があり大変でした。
ケトン体は出やすい人と出にくい人がいるらしく、私は娘の時に肋骨を疲労骨折する程吐いていた時もケトン体は出ませんでした。
妊娠中は赤ちゃんの分まで食べなくてもいいとは言われますが、それにしたって全く食事が取れず吐き続けるのはかなりの負担です。
どうかつわりが酷い中でも、口にできるものが見つかりますように。
1日でも早くつわりが治まることを願っております。